如果要问
“便秘”是一种什么样的感受？
那就是无时无刻
都有种不“翔”的预感
相传英国国王乔治二世
就是因为大便时用力太猛
引起脑血管破裂
失血休克而亡
当你在马桶上发“粪”图强的时候
其实你是在飙高血压
有研究表明
中国如今的慢性便秘患者
占3%-17.6%
年纪越大便秘的几率也越高
好端端的人怎么会便秘？
在讲这个之前我们要先来了解一下
粑粑正常的出gai流程
你吃下去的每一口食物
在胃里都会被胃液里的酶消化
变成能溶于水的小分子
这些小分子里的营养物质
被小肠吸收完后
剩下一些没啥用的食物残渣
就会被运到结直肠
也就是大肠
这时候
肠内气体可使结肠轻度膨胀
帮助蠕动
气体越多肠的活动度越高
腹内还可察觉微细的噼啪肠鸣
气体过多时使肠壁扩张
牵拉神经从而导致疼痛
将粪便推向远段结肠的蠕动
每日持续2~3次
以每分钟1~2厘米的速度
向前推进到左半结肠
到乙状结肠贮留
由胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动
以每小时10厘米的速度推进
粪便进入直肠内
蓄积足够数量时(约克左右)
对肠壁产生一定压力时则引起排便反射
于是
一坨光鲜靓丽暗香四溢的粑粑
就这样光荣产生了
这个过程大约12小时
但问题也来了
如果粑粑在大肠里待得时间太长
就会变干、变硬
运输难度也跟着增加
长此以往恶性循环，便秘也就出现了
如何判断自己是否便秘？
简单概括为三点：大便减少、太硬、太难排。如果这种情形持续6个月以上，就属于慢性便秘。有些严重便秘的患者，一个月排便次数还不到4次。
多种药物也可导致便秘
一些有基础病又患有慢性便秘的老年人，应用多种药物时一定要特别