问题：本来痔疮七八年了，最近一年开始便血，肛门收缩时间延长。需要躺下三四小时才可自行恢复。
作者：我爱南医大来源：知乎著作权归作者所有。
治疗痔疮，适当的运动是有帮助的，但是要完全恢复，仅仅运动肯定是不行的。
痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而变形成的一个或多个柔软静脉团的一种慢性疾病。由于排便时的持续用力，造成此处静脉内力反复升高，静脉就会肿大形成痔疮。痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔。
有哪些运动可以帮助预防和恢复呢？
1、提肛运动：即自我调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。孕妇痔疮患者也可适当做做提肛运动，还可适当做些家务活、散步等。
2、加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势：特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动。游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环。再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。
3、提脚跟走路也可防治痔疮。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔疮有所改善，这对病情的恢复很有帮助。
除此之外，关键是做好肛门护理。因为肛门位置特殊，难以保持清洁，也容易受到压迫，所以为了促进痔疮患者的恢复，做好肛门护理是关键。肛门护理具体包括坐时保持肛门悬空透气、保持便后肛门清洁和按医嘱熏蒸坐浴。
1、坐时保持肛门悬空透气
因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式。所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了。我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此在工作或开车时，每隔1-2个小时活动一下，做做提肛运动，这样可以促进腰腿部的血液循环，有效预防久坐对身体带来的危害。
如果是刚做了痔疮手术，或者处于痔疮发作期，在坐立时则可以使用圆圈状的肛部支撑垫，可以架空肛门减轻盆骨的压力，四道透气道的设计可以使肛门透气，促进静脉回流和炎症消肿，更能避免压痛，加速恢复。没有痔疮的久坐人士也可以用这样的坐垫来预防痔疮。
2、便后保持肛门清洁：平时注意保持肛门卫生，经常清洗肛门，勤换洗内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。但是上班时候，便后冲洗就很不方便了，可以准备一个肛部清洁器，随身携带，有效保持便后菊花的清洁。
3、按医嘱熏蒸坐浴：
痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水或者高锰酸钾熏蒸坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
综上所述，可以准备个电动肛门护理包，里面有肛部清洁器方便每次便后水洗；有电动肛部药浴盆，放在马桶上，用坐姿顺利完成10分钟的熏蒸坐浴；还有肛部支撑垫用于坐时悬空透气伤口，不用担心压迫菊花。若出现便血说明肛门有破溃伤口，便后水洗后还要用肛部消毒巾给伤口消毒，避免大便残留的细菌让伤口反复发炎愈合缓慢。特别提醒坐浴药要用1：50浓度的高锰酸钾溶液稀释倍后使用，不要错买成1:浓度，这是男科或者妇科用的，10瓶才能够一次坐浴。
医院和网上都有，在网上买时小心买到便宜的假货，比如一般假货是没有电动肛部药浴盆的，电动的坐浴效果是手动的4倍，能加强坐浴效果，10分钟就能完成熏蒸坐浴。正品的肛部药浴盆一定要选择透明的注射器材质，假的肛部药浴盆是用五颜六色洗脚盆的塑料搞的，不透明且热水熏蒸时散发有害物质，严重危害菊花。药浴盆的导气管，一定也要是透明的，跟医用输液管一样，假货是回收橡胶做的，不透明，且有毒。还有假的肛部支撑垫内芯是劣质海绵的，颜色是黑色的，一坐就扁，医院用的都是白色内芯的，打开还有两个隐藏的透气道，高度和架空面积都比假货的大，确保坐下时菊花的架空和透气。
饮食方面，凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮患者应少吃或尽量不吃，烟酒也都属禁忌之列。宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品。
痔疮手术护理5要素痔疮是一种十分常见的肛肠疾病，很多人都深受在这一疾病的困扰，因为得了痔疮，他们的身体和心理都受到了一定影响，而不能正常工作和生活，因此，大家都十分关心痔疮的治疗方法，很多人都会选择手术的治疗方式，那么，术后需要注意些什么问题呢？
1、大便后坚持坐浴清洗消毒：大便后用温水坐浴不仅可以缓解疼痛症状，还可以清洁肛门，减少细菌的感染，促进创口的愈合，医院配的药物进行坐浴熏洗的话，效果就更好了。
2、手术后休息静养为主：一般在手术后一周之内尽量不要做过多的运动，最好躺在床上静养，这样就可以减少伤口摩擦感染而加长伤口的愈合时间。在手术三个月之后不要做过于激烈的活动，以免使快要愈合的伤口再次破裂。
3、良好的饮食习惯：痔疮手术后患者不能吃辛辣、油腻等刺激性的食物，最好连干燥的食物也不要吃，日常饮食要以清淡有助于排便的食物为主，多吃水果和蔬菜，多喝水等。
4、保持大便的通畅：痔疮手术后通常要过了24小时方可排便，因为术后过早排便的话，很容易感染伤口，引起一些并发症，增加患者的痛苦。如果患者出现严重的便秘，可以在排便前温水坐浴使肛门括约肌松弛，就可以缓冲粪便对肛门的刺激，减轻患者的疼痛症状。
5、术后2周内禁同房：过去传统痔疮手术后疼痛多剧烈，很少患者会有性生活想法，医生也很少告诫。现在痔疮微创手术后大部分患者疼痛不明显，有部分患者会有这方面生理需要。肛肠手术创面愈合牢固通常需要2-6周。过早同房，会阴部充血，创面大出血风险会增加。尤其年轻及新婚患者需注意。
以上五点就是痔疮患者在手术以后需要注意的一些问题，各位痔疮患者一定要认真参考这篇文章，术后护理对于身体的康复是十分重要的，希望各位患者朋友能早日康复，重获健康。
***********************************
更多健康信息，请冬季治疗白癜风白癜风的饮食医疗问题和影响