俗话说，十人九痔。如果有人问，得了痔疮是一种什么体验，恐怕每人都能说出一把辛酸泪。
虽然痛苦，但因为常见，很多人都觉得这不是啥大事儿，抹点药，多喝水，不疼了就不管了。但如果告诉你痔疮和直肠癌有点关系，你还能淡定么？
5月29日是世界肠道健康日，乐约健康生活（ID：leyueys）就来说说痔疮和直肠癌微妙的关系！
01痔疮真的会癌变成直肠癌吗？
首先请大家放心，痔疮并不会转化为直肠癌，也就是说得了痔疮不必每天都担心自己患癌！
但是，痔疮却可能成为直肠癌的“保护色”。
比如，痔疮和直肠癌都有便血的表现，一旦便血大家首先想到的就是痔疮，但数据显示，90%以上的直肠癌病例在初期被误诊为痔疮！
这里说一个知识点：痔疮导致的便血，血液多附着在便便表面，且多没有粘液存在，而直肠癌等其它疾病导致的，则是血液与便便混合，有时候还存在粘液或脓液。
所以，虽然不建议痔疮患者担心癌变，但如果“痔疮”一直反反复复，拖拖拉拉，医院做直肠指检和直肠镜检查，确定不是癌症作祟。
02
直肠癌都是吃出来的？
直肠癌被认为跟人们的生活方式密切相关。
比如研究表明，喜欢进食牛肉、猪肉、羊肉等红肉，爱吃动物内脏等高胆固醇食物，将大大增加罹患大肠癌的风险。
因此，为了预防直肠癌，建议大家平时少吃红肉，可以增加鱼肉等白肉的摄入量，同时多吃些新鲜果蔬等高纤维食物。
坚持健康的饮食一定不会得直肠癌吗？很抱歉，并不是。
虽然饮食作为诱因至关重要，但必须承认，和多数癌症一样，直肠癌的发病机制并不明确，跟遗传、基因、家族史、精神压力等多种因素相关。
之所以强调饮食，是因为这是我们自己最可以控制和改变的因素，坚持健康的饮食会大大降低直肠癌的几率，哪怕最终患上直肠癌，80岁发病和40岁发病也是完全不同的概念。
03
10个生活习惯，保护肠道健康！
不管是常见的痔疮、便秘，还是少见的肠道肿瘤或癌症，肠道出了问题，整个人的健康都会受损。
日常生活中到底如何做才能更好地保护肠道健康呢？不妨听听原国家卫生计生委推荐的10条保持肠道健康的建议：
1
在控制食物总能量的基础上，少食多餐，不要错过早餐，深夜不大量进食；
2
食用富含膳食纤维的食物，每天吃一斤蔬菜和半斤水果，经常进食全谷物和豆类；
3
每周吃鱼３至５次；
4
减少摄入脂肪含量较高、盐多油腻和煎炸的食物；
5
保持健康的体重；
6
选择食用瘦肉；
7
每天喝１５００毫升至２０００毫升饮用水，减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料；
8
养成细嚼慢咽的习惯；
9
经常锻炼、不吸烟、不酗酒；
10
适当摄入含有益生菌的发酵乳产品。
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