“明明不痛不痒，身体没有明显的异常，为什么会患上肝癌？”，这个问题很多肝癌患者都问过。作为人体最大的实质器官，功能众多，但肝脏却“哑巴器官”之称。由于没有痛觉神经，肝生病之后，早期症状不明显，容易被人忽视。肝病的症状不明显，我国又是肝病大国，每年新增几十万肝病患者，这需要大家提高警惕，预防肝病。而生活习惯对肝脏的影响是比较大的，很多人肝功能受损，都是生活习惯差引起的。对肝脏健康不利的习惯，最好不要有。对肝脏健康不利的习惯包括哪些？喝酒伤害肝脏，“酒鬼”是肝病的高发人群。酒精在肝脏内代谢，过量的摄入酒精，肝细胞会被酒精破坏。长期喝酒，会有越来越多的肝细胞坏死，导致肝脏酒精中毒，引发酒精性肝病。放在冰箱中的食物若发霉了，不光要把发霉的食物扔掉，还要及时地用小苏打等清洁用品，清洁冰箱。食物发霉之后，会滋生黄曲霉素，它的稳定性很强，若不清洁，冰箱内就有可能被黄雀霉素污染。这是一种具有致癌性，对肝脏伤害很大的细菌，长期接触，肝脏容易出问题。久坐对肝脏是不利的，长时间坐着，体内血液循环变慢，影响肝脏供血，肝功能易受损，引发脂肪肝。贪吃油脂含量高的食物、高热量的食物，会增加肝脏的代谢负担，增加患脂肪肝的风险。肝脏是人体的主要解毒器官，是药三分毒，若滥用药物、保健品，容易导致肝脏中毒，诱发进行肝损伤。爱喝生水、吃半生不熟的食物，容易感染肝吸虫，患上肝吸虫病，是对肝脏健康很不利的习惯。还有就是喜欢和他人共用刮胡刀、牙刷等个人卫生用品，也是对肝脏不利的习惯。我国是乙肝大国，乙肝病毒携带人数超1亿。乙肝病毒可通过血液传播，若经常共用刮胡刀这类可接触到血液的个人卫生用品，会增加感染乙肝病毒的风险。最后就是不控制体内的甘油三酯。甘油三酯超标的人是比较多的，若甘油三酯超标，且你不及时的把它降到合理的水平，多余的甘油三酯会堆积在肝脏上，导致脂肪肝。有对肝脏健康不利的坏习惯，自然也就有对肝脏健康有利的好习惯。每天进行半个小时有氧运动，对肝脏健康是很有利的，可增加肝脏供血，促进脂肪燃烧，提高代谢。每天喝足毫升水，可提高代谢，促进排毒，平肝火。也可经常喝一些柠檬水，蜂蜜水等富含维生素的水，也有养肝的作用。维生素是对肝脏非常重要的营养元素，每天吃足g蔬菜，g左右的水果，可以为身体提供充足的维生素，提高肝细胞的活力，防止肝功能受损，保护肝功能。肝脏离不开蛋白质，想要肝脏好，每天要适量地补充一些蛋白质，可以通过吃肉、喝牛肉或吃豆类食物来补充蛋白质。补充足够的蛋白质，能预防营养不良性脂肪肝，保护肝功能。其实只要能够好好吃饭，合理的搭配饮食，适量的补充水分，适量的运动，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，远离烟酒，少做一些伤肝的事情，肝脏会逐渐自我修复，防止肝病。
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