SHE组合的Ella曾经发文讲述自己「生育后遗症」的各种苦楚，她坦言的痛苦让所有路人惊讶，但是生育过的妈妈却会在了然中生出一丝心酸。
她说，因为生产的过程有点困难，造成子宫和膀胱二级脱垂，打喷嚏、跳跃或跑步时，都会造成尿失禁，甚至弄湿护垫和裤子。
这对她的生活造成了很大影响，试过几种方式都没法根治。
无奈之下，她只能通过手术做了修复。
Ella的这段辛酸经历，很多妈妈都有共鸣。
女人产后「漏尿」并非个例。
我身边有一些妈妈也是深受困扰，但是很多人觉得难以启齿，都是自己默默承受，不敢跟家人说，甚至耽误了治疗。
据相关统计，女性生产后尿失禁、脏器感染、痔疮、阴道壁膨出、乳腺炎、脱发、骨骼疼痛等「后遗症」的发生率非常高。
而且，很多伤痛难以治愈，终生折磨妈妈的身心。
人人都说妈妈伟大，却不知道在生育的背后，女性为此付出了多么大的身体代价。
「生育后遗症」，记录着每个做母亲的伤痛和荣光。
荣光应该被铭记，但是这也并不意味着，我们要一直受到伤痛的困扰。Ella用自身的经历提醒所有女性现代医疗技术已经越来越发达，只要妈妈们及时介入、正确进行产后康复，就可以避免绝大多数的问题！
但是很多妈妈觉得这些是“女人都会有的问题”，羞于启齿，或者不上心。很难得到正规的帮助，疫情期间又格外谨慎。
为了让妈妈的荣光闪耀，伤痛不在，天津妈妈网联合五大产后修复中心，展开“妈妈网产康训练营”，让你居家也能早日告别哪些“小问题”。
妈网友情提醒：如果你有严重的产后问题，请咨询医生并接受专业治疗。
我们到底能改变什么？
还有那些福利？
一起来看看吧！
骨盆修复
产后骨盆修复的时间：黄金期：产后42天至6个月内理想期：产后6个月至一年半有效期：产后一年半至六年内
这里有一个误区：
很多宝妈觉得剖宫产没有挤压产道，所以自己就不需要骨盆修复了，其实是不对的！无论是剖宫产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
骨盆打开的危害：1.骨缝打开：外来风寒湿的入侵，引起女性腰部臀部寒凉，双脚半夜暖不热，子宫肌瘤，腺肌症，妇科炎症、自洁功能下降等
2.骨盆打开：腰部神经受到压迫引起疼痛，肩背受到牵连发生僵硬，引起肩背疼痛，脊椎变形，长短腿，浮肿，下半身肥胖，痛经体寒。
3.耻骨下降分离：引起腰腹痛，胯骨宽，阴道松弛，子宫下垂，尿失禁，性生活不和谐。
盆底肌修复这个盆底功能障碍的临床表现就有：下尿路功能紊乱，由于盆底肌和神经反馈出现问题，产后易发生急性尿潴留。会发现这个压力性尿失禁，急迫性尿失禁，还有混合性的。老年以后，会发现这个中老年型的尿失禁，颤栗性的漏尿。Ella遇到的就是这类问题。
医院检查评估的宝妈里头有这种轻度的子宫脱垂，有过几例。性生活功能障碍的表现的是阴道松弛导致的性生活不满意。30%的患者出现心理性冷淡，产后的30%以上的没有性高潮。30%以上有性交痛，这种性交痛的出现比例还挺高的。
因为分娩怀孕过程盆底肌肉发生损伤，刚开始可能没有疼痛，但是肌纤维处在肌张力高的状态下就不会自己放松了，所以会处在一个持续疼痛的状态，这样的宝妈通过两疗程的治疗之后都有了缓解，有效率是百分之九十以上的。
腹直肌分离修复腹直肌修复产后肚皮松弛，松松垮垮的太难看了？！产前“小蛮腰”，产后“水桶腰”？这些，统统都是产后腹直肌分离搞的鬼！
腹直肌分离有哪些危害？
①腰背痛。随着腹直肌分离程度的加深对腰背部的承托力就会越小，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得困难。
②脏器移位。产后如果宝妈腹直肌分离比较严重，容易造成腹腔脏器出现下垂或者移位，比如子宫脱垂、胃下垂等，严重的甚至可能会出现功能紊乱的情况！
③其他问题：肚子松松垮垮、产后便秘！
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