该朋友的情况：素体偏瘦，脾虚气陷，混合痔疮，偶尔便血
早上好！吃什么才能吃胖呢？我每个月都瘦几斤
脾胃吸收不好，吃啥都不会胖啊。适当吃点脂肪类的，肉食不吃可以吃坚果补充。
每个月瘦几斤正常吗？就是每日吃坚果吗？有时候一天2次大便不知正常不！肚子周边有时候也有点痛感。
每天灸一下神阙。主要看大便成不成型，成型就正常。
成型。不是拉稀。有时候一天3次！基本上一天一次！每天早上起床！8点前！就是这两天一天2-3次！不知是不是吃的多！反正就是吃不好消化的全部拉出来的！
纤维多的可以少吃点，脾胃不好，可以少食多餐。
哪些是纤维多？我现在都是吃南瓜！土豆！番薯！青菜都不敢吃多！吃多了拉绿色便。菇类吃多也不消化！
番薯少吃，尽量不吃。青菜纤维也多。菇类偏寒。
我见他们说番薯健脾，那我该吃啥。我都不知吃啥！
那么多菜，干嘛要盯着这几样啊。
水果也没吃！哪里有什么菜！感觉都没东西吃。瓜类也不能吃！我以为番薯有营养就差不多每天都吃番薯！土豆！
不是说不能吃，而是少吃，菜场那么多菜，都能吃啊。所以你饮食结构有问题啊！每天不要老吃同一样东西，脾胃不好哪有每天吃番薯的。
她们说健脾，所以我每天早上都是土豆，番薯，小米粥！那能吃什么嘛
菜场就只有青菜、番薯、土豆？花菜、胡萝卜、西蓝花、包心菜、蒿菜、苋菜、番茄炒蛋。。。。炒黄瓜、葫芦、南瓜、豆腐、扁豆，豌豆，现在又不是冬天，这么多菜，都不知道你平时吃啥的。而且你既然吃素的，那么豆腐是必须要经常吃的，没有蛋白质来源肯定不行啊。我家也是大部分时间吃素的，但每样菜从来不连续吃两天的。还有一些比较寒的，比如茄子之类，那就稍微放点生姜去去寒性，烧的时候用油煸的方式，也可以吃啊。
我每天都不知道吃啥！每天就是南瓜！节瓜！土豆。去哪里查哪些是寒性的食物？
不要太纠结什么寒性不寒性，你一星期吃一次，有什么关系吗？每天吃所以把自己吃坏了。反倒是什么番薯之类的，即使平和，天天吃也会吃出问题。
因为我体质不一样嘛！所以我都不知吃啥。你早餐都煮什么吃。你每天都吃豆腐和坚果嘛？就是每天的菜不能连续超2天去吃
你的问题在于，懂的少，想得多。还不如那些一点不懂的想吃什么就吃什么的人来的健康。
我也觉得烦恼。
番薯甘甜，是健脾，但有前提的啊，健脾的同时会伤肾，土克水。健脾健脾，既然有明显的偏性，就肯定会伤另外的属性。
水果我一点都没吃。
水果也没事，隔一两天吃一个，有什么问题？不要天天吃就行！
我一点都不吃！因为我怕寒！那就是我现在要怎样吃才健康。那怕寒怎么吃？
怕寒也有怕寒的吃法！菜里放葱姜蒜。水果烤一下或者煮一下或者蒸一下，怎么都能吃。大厨烧很多菜都会放蒜，不放蒜才是真傻。烧菜的学问就是中医的学问。
除了放蒜还放什么？我放姜黄，蒜吃多烂嘴！
有些放姜，有些放蒜，怎么放好吃，就平时多烧烧就明白了。比如豆腐放点葱很香，用葱的热性中和豆腐的寒性，有盘菜就是小葱拌豆腐。你为啥什么都要想着多呢？一盘菜放一两瓣蒜，算什么多，而且你难道还把蒜吃了？蒜就是用来配的，又不真吃。生姜就生姜，别弄什么姜黄，就正常点吃，生姜每次切三四片放着就行，也不需要你把生姜给吃了。你喝药时候吃不吃药渣？这些东西就是用来配菜，不是给你吃的。
我煮菜放很少油的，都是水煮、焖。我的饮食结构出问题，我还打算下午茶每天搞米糊吃，这样可以吗？
天啊，难怪你说每个月瘦几斤。吃素的还不吃油，你的脂肪哪里来？吃素就是要多放油才行啊。
我看人家说少油才健康！
吃素把自己身体弄垮了怎么行。你也得看看人家平时怎么吃的啊。那是人家平时油吃多，平时大鱼大肉的人在喊少油健康。
你一家吃素都放很多油的嘛？
适当的多，具体如何适当，自己衡量。每顿水煮菜怎么吃得下嘛。
你们早餐都吃啥！
早餐什么都吃啊，馒头，烧麦，饼，面条，豆浆，油条、粥。。。有什么吃什么
吃素的脂肪除了油还从哪里有？蛋白质每天都要从哪里有？
所以我刚才让你多吃坚果，坚果脂肪含量高。蛋白质可以从鸡蛋，豆腐，豆类摄取。但我从来没想过你吃素竟然都是很少油的水煮菜焖菜。原来真是你自己饮食结构有严重问题。难怪你说吃青菜都拉青色。。。水煮菜纤维完全不能软化，你看看那些火锅里面的菜都能拉丝的，青菜只有多油爆炒，才软，才好吃。
我可能怕这怕那，弄得啥都不够胆吃！说健脾有益的每天都吃，以为这样才有营养啊。痔疮说要饮食清淡。
任何事情都要有参照物，中医是辩证思维，对立和统一。痔疮清淡没假，问题是清淡是说给谁听的，那都是给平时大鱼大肉人说的，你这已经清汤寡水了该怎么清淡嘛。而且你那么吃，粗纤维过多，纤维多，大便肯定多啊，而且纤维多，大便多又容易磨破本来就痔疮凸起脆弱的大肠表面，当然老拉血了。按我说的正常吃，人体要有这么脆弱，那真的要被淘汰了，自己把自己身体折腾的不行了。菇类也可以吃，不是不能吃，吃少一点就行。比如鸡腿菇之类的可以放点青椒，青椒不辣但又是热性，稍微多放点油，炒一炒去一去寒性。记住，油炒是去蔬菜寒性的最好方法
嗯嗯
你这种情况别经常又是煮又是闷的，吃素吃的是智慧，不是傻傻的吃，吃到最后把自己整垮了还不如不吃。吃素也要有吃素的方法，根据自己身体去吃。有些以前大鱼大肉的人，然后学了佛，开始吃清汤寡水的素，然后逢人就说，吃素好啊，吃素健康啊，越清淡越好啊。也不看看自己以前怎么吃的，身体情况怎么样。把一身肥膘吃没了，当然吃素好了。
我们是不知怎么吃！就好像吃青菜多了拉绿色的！就认为吃青菜不行。网上说吃这些健脾就经常吃！认为这样养脾胃，身体就好。所以我都不知怎么吃！
因人而异！你自己身体有感觉的啊，这么吃下去，越来越不对劲了，说明原来的饮食肯定不对啊。
我感觉就是越来越瘦，我以为有病。我朋友说我这么瘦又大便流血，总是叫我检查身体。
我上次看一档美国的节目，叫做《荒野独居》。十个人，每个人带十件工具，扔到北极圈的寒带树林生存天。每天食物来源就是自己抓鱼，抓野兔之类的，吃野果，吃地衣。到了30天左右，开始下大雪，有些人抓鱼抓得多，有些人抓野兔抓得多，所以饮食结构不一样。结果那些吃鱼的，30多天后还能保持一定的脂肪，吃野兔的，30来天瘦了二十多斤都有。因为鱼类脂肪含量高，野兔肉没什么脂肪。在冰天雪地，如果人身上脂肪含量越高，那么抵抗寒冷能力越强，脂肪含量越低，抵御寒冷越困难。瘦得快的又会带来其他各种身体上的不利因素，很快就坚持不下来惨遭淘汰。
原来这样！我每个月都瘦几斤。我也不知哪里出问题。
你能明白什么含义吗，人在什么状况就要适应什么，吃什么食物。
所以我很烦恼！现在知道了。就是太过计较太执着单一的东西。我试一下每天煮不同的菜。
嗯，尽量用油炒菜。煮的菜，纤维都很硬。煮青菜和油炒青菜，完全两个味。
总结：吃素要正确，因人而异吃。否则真会出问题。
祝技钢